Votre santé - Le Mois sans tabac vous aide à arrêter de fumer

Novembre est le Mois sans tabac, un défi national collectif qui invite tous les fumeurs à passer 30 jours sans fumer.

Comment relever le défi du Mois sans Tabac ?

En vous inscrivant sur le site internet Mois sans tabac, vous recevrez des conseils quotidiens pour arrêter de fumer, vous pourrez recevoir gratuitement votre kit d'aide à l'arrêt et retrouver des professionnels de santé pour vous aider.

Tabac info service propose des outils adaptés à l’arrêt du tabac : · Le 39 89, numéro d’aide à distance de Tabac info service, met en relation les fumeurs avec des tabacologues afin de bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit. · Le site internet tabac-info-service.fr propose de nombreux contenus d’aide et outils d’accompagnement (mise en contact avec un tabacologue, témoignages, questions/réponses…).

· L’application d’e-coaching Tabac info service propose un programme complet et personnalisé pour optimiser les chances d’arrêt définitif du tabac.

Le kit d'aide à l'arrêt du tabac est également disponible dans 18 000 pharmacies partenaires de l'opération.

Quels sont les bienfaits d’un arrêt du tabac pendant 30 jours ?

Arrêter de fumer pendant un mois multiplie par 5 les chances de cesser définitivement de consommer du tabac, selon diverses études. Au-delà des 30 jours, les symptômes de manque (nervosité, irritabilité) sont largement réduits.

· 24 heures après avoir fumé votre dernière cigarette, le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre corps, vos poumons commencent à chasser les résidus de fumée et votre corps ne contient plus de nicotine (un syndrome de manque peut alors apparaître) ;

· en quelques jours, votre goût et votre odorat s'améliorent, vous respirez mieux et votre énergie augmente. Ensuite, après un an sans tabac, le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié et le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non-fumeur.

En 2022, 162 012 fumeurs se sont inscrits sur le site internet Mois sans tabac ; et depuis sa création en 2016, près de 1,2 million personnes ont participé à l'opération.

Je m'inscris sur mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr.